Critical alignment yoga is een helder opgebouwde vorm van yoga, met veel aandacht voor het technische aspect hoe de houdingen (asana’s) op te bouwen. In de lessen wordt gebruik gemaakt van yogatools om de grote oppervlakkige bewegingsspieren aan de buitenzijde van het lichaam te ontspannen. Deze spieren houden het lichaam vaak in een voorkeursstand gevangen, met klachten aan bijvoorbeeld rug, nek, schouders of bekken als gevolg. Door eerst deze spanning op te lossen kunnen de dieper gelegen houdingspieren vervolgens weer kracht en coördinatie opbouwen en zo de skeletstructuur van het lichaam corrigeren naar een natuurlijke, rechtere stand. Lichaam en geest acteren tijdens deze oefeningen niet gescheiden, maar samen. De adem speelt hierbij een sleutelrol. Je “doet” de oefening niet meer, maar je ervaart de oefening waardoor zich een helder lichaamsbewustzijn kan gaan ontwikkelen.